Щоб уберегтися від перегрівання, дотримуйтесь простих рекомендацій:
- пийте достатньо води протягом дня;
- уникайте перебування на сонці у період найбільшої активності – з 11:00 до 16:00;
- вибирайте легкий, світлий одяг із натуральних тканин та не забувайте про головний убір;
- віддавайте перевагу легкій їжі, овочам та фруктам.
- Особливу увагу у спекотні дні приділяйте:
- дітям, оскільки їхній організм швидше перегрівається та втрачає рідину;
- людям поважного віку, яким важче переносити високі температури;
- людям із хронічними захворюваннями, особливо серцево-судинної та ендокринної систем.
Якщо Ви відчуваєте запаморочення, сильну слабкість, нудоту, прискорене серцебиття чи інші ознаки перегрівання – не займайтеся самолікуванням та своєчасно звертайтеся за медичною допомогою.
Фахівці КНП «Малинська міська лікарня» Малинської міської ради завжди готові надати необхідну медичну допомогу та консультацію. Бережіть себе та своїх близьких!