Зниження температури: як залишатися в безпеці під час перших морозів
Із настанням мінусових температур суттєво зростає ризик переохолодження.
🥶 Переохолодження можливе навіть за температури вище +4℃, особливо якщо людина промокла, спітніла, тривалий час перебуває без руху або на холодному вітрі. Зниження температури тіла нижче 35℃ негативно впливає на роботу серця, мозку та легень і без своєчасної допомоги може призвести до серйозних ускладнень.
🥶 Коли температура тіла знижується нижче 35℃, це створює серйозну загрозу для здоров’я — страждають серце, мозок і легені. Найбільш уразливі — діти, люди літнього віку та ті, хто перебуває на вулиці тривалий час.
Як уникнути переохолодження
🔹 обирайте теплий одяг: обов’язково захищайте голову, руки й ноги, віддавайте перевагу натуральним тканинам;
🔹 Одягайтеся багатошарово
Краще кілька легших шарів, ніж один дуже теплий. Це дозволяє регулювати тепло й зменшує ризик потовиділення.
🔹 Рухайтесь, щоб підтримувати кровообіг, але уникайте надмірного потовиділення;
🔹 Уникайте тісного одягу та взуття, щоб зберегти тепло і уникнути обмороження.
🔹 Не носіть взуття, яке може промокнути. Також уникайте металевих прикрас.
🔹 Пийте достатньо рідини.
🔹 Не вживайте алкоголь. Він розширює судини на поверхні тіла, внаслідок чого тіло швидко втрачає тепло.
Не можна поливати переохолоджені ділянки тіла гарячою водою.
Ознаки переохолодження у дорослих:
- тремтіння,
- виснаження,
- дезорієнтація або втрата свідомості.
- нечітка вимова,
- млявість,
- сонливість,
Перша допомога при переохолодженні
✔ Перемістіть постраждалого в тепле, сухе приміщення.
✔ Зніміть мокрий одяг і замініть його сухим та теплим.
✔ Дайте теплий солодкий напій (чай, морс, молоко) і їжу.
✔ Накрийте теплою ковдрою або термопокривалом.
Алкоголь і кава — заборонені
Коли викликати швидку допомогу (103/112):
* Якщо температура тіла опустилася нижче 35°C (важке переохолодження).
* Є ознаки обмороження (білі плями, втрата чутливості).
* Людина без свідомості або у має порушене дихання чи кровообіг.
* Якщо стан не покращується або погіршується.
У холодну пору року закликаємо бути уважними до свого самопочуття та, у разі потреби, звертатися до нашої лікарні за професійною медичною допомогою.